Привет,

Это Анфиса. Одна из фаундерок Пурпура. В моей жизни появился второй ребенок, поэтому и многие мысли связаны именно с ним.

Эту рассылку я хотела сделать про секс после родов, а скорее даже сравнение секса после первых родов и после вторых, но кажется, что получилось в целом про секс.

Тут какие-то мысли, которые меня посещали, и я их фиксировала. Я бы хотела отправить это письмо себе в прошлое, но не могу уже так сделать.

Don’t rush it, babe

После первых своих родов я очень хотела вернуться к вагинальному сексу «как можно скорее».

Что мною двигало? Точно не желание. Скорее социальная установка, что нужно, чтобы муж «не скучал». Учитывая, что у меня была эпизиотомия – это мини операция, которая помогает расширить зону откуда берется ребенок.

Этот подход (когда к сексу скорее) мне текущей кажется диким как на физическом уровне, так и на ментальном.

Я бы порекомендовала самой себе: слушать только себя и свои желания, возвращаться тогда, когда по-настоящему хочется это сделать и делать это постепенно.

А еще помнить, что вагинальный секс часто переоценен.

Baby steps

Не обязательно после финального чекапа у гинеколога (ака — официальное разрешение) запрыгнуть на секс качели. За исключением ситуации, когда вы чувствуете в себе полную уверенность сделать это.

Мне нравится путь маленьких шагов в этом направлении. Хоть я везде и люблю галоп.

— Разобраться со своими эмоциями
— Решиться себя потрогать и познакомиться заново со своей вагиной
— Допустить партнера до своего тела и проанализировать, какие действия приятны и на данный момент доступны, а какие — разонравились (например, когда грудь ест ребенок, то она может выпасть из списка приятных зон) или наоборот к чему тянет как магнитом (взаимная мастурбация? Массаж? Поцелуи?)

Тело меняется, вы — тоже, ко всем изменениям нужно адаптироваться. Это занимает время. И это нормально (даже когда все статьи говорят, что через месяц после «уже можно»)

Discuss expectations

Да. Их важно обсудить. Мне здесь очень помог наш Discussion Pass про либидо из Приложения Пурпур, оно пока только на английском есть. Не зря делали. Честно ну прям классный дек карточек. Так просто было задать все вопросы, а самое главное – это как будто делала не я, а Пурпур. И так все легко стало, и понятно. Мэджик.

Viva la Vagina Power

После первых своих родов мне доктор просто сообщил, что как «До» уже не будет, и типа «се ля ви», гудбай.

А в этот раз я рожала в Польше, ко мне на второй день пришел доктор «урогинеколог-физиотерапевт» и предложил оценить состояние мышц. Я решила, что почему бы и нет.

По итогам встречи мне выдали комплекс упражнений, который я решила исправно выполнять в течение 6 недель (самый важный период в восстановлении).

Результат выше любых ожиданий. Можно и на скакалке прыгать и чихать без проблем. Короче очень очень важная штука.

Что за упражнения. Cкучный стафф, можно не читать:

1. Начинать можно с первых дней

Вдох, на выдохе сжать нижний замок (как говорила моя инструкторка по йоге) или как говорит доктор – cжать мышцы вагины. Расслабить, как закончится воздух (в идеале), но по началу просто хотя бы сжать. Таких 4 раза по 7 вдохов на подход. Делать лежа с согнутыми коленями и можно подушку под попу.

1. Начинать со 2-3 недели.

Cжать замок и дышать: вдох-выдох размерено, сколько получится. Таких 5 подходов + пункт 1

Было еще какое-то упражнение, но я освоила только два.

Timing is the hardest part

Тут мы еще не разобрались. Хотя первому ребенку уже почти 4 года. Очень ценю, когда все-таки планеты на небе сходятся как в мультике Геркулес: дети спят и точно не проснутся в течение хотя бы 30 мин, няня не придет, дома никого кроме нас и детей нет, дети в отдельной комнате. Ту гуд ту би тру.

Поэтому обычно мы обсуждаем, что круто бы сегодня не назначать звонки с X до Y, и как только няня уходит на прогулку – пишем друг другу.